Hronisku sāpju emocionālais efekts izpaužas kā depresija, dusmas, nemiers un bailes savainoties atkārtoti. Tas viss var traucēt atgriezties darbā vai izbaudīt jums tīkamās aktivitātes.

Hronisku sāpju emocionālais tonis var padarīt sāpes vēl ļaunākas. Nemiers, stress, depresija, dusmas un pārpūle dažādos veidos mijas ar hroniskām sāpēm un samazina ķermeņa dabiskos sāpju sajūtas nomācējus; bez tam, šādas negatīvas sajūtas var palielināt arī to vielu līmeni organismā, kuras paaugstina sāpju sajūtas, radot spēcīgu sāpju ciklu.

Ja jūs vai kāds, kuru jūs mīlat cieš no hroniskām sāpēm, ir svarīgi palīdzēt šim cilvēkam. Ir pieejams plašs efektīvu sāpes atvieglinošu līdzekļu klāsts, kuri var palīdzēt gan jums, gan jūsu mīļajiem sākt dzīvi no jauna.

Ideāls līdzeklis hronisku sāpju ārstēšanai ir cilvēka fizisko, emocionālo un izziņas vajadzību apmierināšana. Veiksmīgai ārstēšanai ir jāizvēlas ilgtermiņa labklājības plānu, kurā ietilpst:

• Fizioterapeita pakalpojumi

• Fizikālā terapija

• Psihologa konsultācijas

• Profesionālā terapija

Ja jūs ciešat no hroniskām sāpēm, pirmā lieta, kas jums būtu jādara, ir jāapmeklē ārsts un jāsaņem ārstēšana. Bez tam, pastāv arī citi pasākumi, kuri var padarīt hroniskās sāpes daudz panesamākas un daži no šādiem pasākumiem ir:

• Mācīties relaskēties ar dziļas elpošanas un citu stresa menedžmenta tehniku palīdzību.

• Uzstādīt sasniedzamus mērķus un nepārpūlēties; iemācīties nomierināt sevi.

• Nodarboties ar pozitīvu pašsuģestiju (apgalvojumi, kuri apstiprina pozitīvās īpašības).

• Dienas laikā ieplānot brīžus atpūtai, vingrojumiem un relaksācijai.

• Pievienoties hronisko sāpju apkarošanas atbalsta grupai.

• Pārzināt savus medikamentus un ņemt vērā ne tikai to ārstējošo efektu, bet arī blakusefektus. Ja “cena” ir lielāka par labumu, pavaicājiet savam ārstam par iespējām lietot citus, labākus medikamentus.

• Samaziniet vai pilnībā atsakieties no alkohola. Sāpes bieži vien rada miega traucējumus, bet alkohols var pārraut miega ciklu.

• Atmetiet smēķēšanu. Cigaretes var pavājināt ārstēšanas efektivitāti. Bez tam speciālisti atzīst, ka smēķēšana palielīja daudzu slimību attīstīšanās riska faktoru, tai skaitā, disku deģnenērēšanās risku, kas izraisa sāpes muguras lejasdaļā.