Ilgstoši pārbraucieni, automašīna neatbilst augumam, stress, bērnu ķīviņš un nemitīgi mobilā telefona zvani – tie ir tikai daži no faktoriem, kas liek mums justies nogurušiem un rada sāpes.

Kādēļ sēdēšana nesagādā problēmas, taču, kad sākat braukt, sāpes atjaunojas?

Līdz ko transportlīdzeklis uzsāk kustību, spēki, kas iedarbojas uz jūsu ķermeni, mainās. Paātrinājums, ātruma samazināšana, šūpošanās no sāna uz sānu un vibrācijas uz augšu un leju kopumā rada diskomfortu. Krasa apstāšanās strauji nobremzējot gandrīz bez iemesla, tomēr rada ķermenim ievērojamu triecienu.

Ātrumkārbas pārslēgšana un pastāvīga spiešana sajūga un bremzēm, kā arī ātruma palielināšana rada uz pēdām un kājām papildus spiedienu un piepūli. Ja jūsu automašīnai ir automātiskā ātrumkārba, spiešana uz bremžu pedāļa un ātruma palielināšana nodarbina kājas, neļaujot stabili atbalstīt ķermeņa lejasdaļu sēžot. Tas viss veicina muguras sāpju attīstīšanos.

Zemas frekvences vibrācijas braukšanas laikā ir viens no biežākajiem kakla un muguras savainojumu un sāpju rašanās cēloņiem. Pētījumi ir pierādījuši, ka automašīnas vadīšanas laikā ātrums un brauciena ilgums ievērojami paaugstina šo riska faktoru iedarbību un ievērojami izpaužas vīriešiem, kuri pie stūres pavada ilgāk kā 4 stundas katru dienu.

Ko Jūs varat darīt lietas labā?

• Ja esot ceļā nolemjat ieturēt maltīti, nedodieties no automašīnas tieši uz restorānu, kur jūs atkal sēdēsiet, bet tad atkal taisnā ceļā uz automašīnu; tā vietā izstaipieties un pastaigājieties.

• Papildus atbalstu un lielāku komfortu jums var nodrošināt polsterēti aitādas pārklāji.

• Komforta nodrošināšanai iegādājieties dažāda vaida sēdekļa spilvenus.

• Pārklāji, kas pildīti ar lodītēm brauciena laikā masēs jūsu muguru.

•Optimālam komfortam turiet iegurni augstāk par ceļgaliem.

• Ceļgalus un gurnus turiet vienā līmenī.

• Lai ko jūs darītu, saglabājiet visus mugurkaula dabiskos izliekumus.

• Izmantojiet pareizas celšanas tehnikas un ķermeņa mehāniku.

Kad mēs bijām pusaudži, tā bija dzīves nepieciešamība – jo stilīgākas automašīnas mums bija, jo labāk. Šodien šīs stilīgās automašīnas šūpojas un tricina mūsu ķermeņus līdz brīdim, kad mūsu muguras sāpēs kliedz.

Vai esat jutušies vainīgi par steigu un domu – jo ātrāk sasniegsiet galapunktu, jo ātrāk tiksiet ārā no automašīnas? Vai tā ir bijis?

Steidzoties mūsu ķermeņi saspringst un soļi kļūst smagnēji, ķermenis ir pakļauts nevajadzīgam sasprindzinājumam un sāp vēl vairāk.

Mums ir jāmaina savi automašīnas vadīšanas paradumi.